Звички — це те, що ми робимо щодня, навіть не замислюючись про це.
Деякі звички корисні, а інші можуть бути шкідливими.
Корисні звички
|
Фізична активність
 Рухайся якомога більше! Грай у різні ігри на вулиці, катайся на велосипеді, стрибай на скакалці або просто гуляй з друзями. Фізичні вправи допомагають твоєму тілу бути міцним і здоровим.
|
Правильне харчування
 Їсти багато фруктів та овочів, пити воду і уникати солодощів — це дуже важливо. Коли ти їси корисну їжу, твій організм отримує всі необхідні вітаміни та енергію, щоб бути сильним та здоровим.
|
|
Гігієна
 Мий руки перед їжею та після вулиці, чисть зуби двічі на день, приймай душ. Це допомагає тобі залишатися чистим і уникати хвороб.
|
Відпочинок
 Лягай спати вчасно і спи достатньо годин. Сон допомагає твоєму тілу відновлювати сили і бути готовим до нового дня.
|
Шкідливі звички
|
Надмірне вживання солодощів
 Їсти багато цукерок і тістечок може здаватися смачним, але це шкідливо для твоїх зубів і може спричинити проблеми зі здоров'ям.
|
Малорухливий спосіб життя
 Якщо ти багато сидиш за комп'ютером або телевізором і мало рухаєшся, це погано впливає на твоє здоров'я. Твоєму тілу потрібен рух, щоб бути сильним і здоровим.
|
|
Недотримання гігієни
 Якщо ти не миєш руки, не чистиш зуби або не приймаєш душ, це може призвести до хвороб і поганого самопочуття. |
Недостатній сон
 Якщо ти пізно лягаєш спати і не висипаєшся, ти можеш відчувати втому і не мати енергії для ігор та навчання. |
Зверни увагу!
Корисні звички допомагають тобі бути щасливим і здоровим. Намагайся уникати шкідливих звичок, щоб почуватися добре і мати багато енергії для повноцінного насиченого життя!