Роккі розповість тобі усі секрети правильного харчування!
Харчування — неодмінна умова твого життя. Їжа дає
енергію, необхідну для роботи всіх твоїх органів. Від того,
яку їжу ти вживаєш, залежить те, як ти ростеш і розвиваєшся.
Твоя їжа має бути різноманітною — такою, що її отримують
і від рослин, і від тварин. У такій їжі містяться корисні для твого
здоров’я поживні речовини та вітаміни.
Без вітамінів неможливий нормальний ріст і розвиток твого
організму. Багато вітамінів є в овочах і фруктах.
Зверни увагу!
Є продукти, уживання яких потрібно обмежити. Це — чипси, сухарики, солодкі газовані напої, солодощі, копчені, жирні та пересолені страви.
Твоє здоров’я залежить не лише від того, що ти їси, а й від
того, коли ти вживаєш їжу.
Правила здорового харчування:
- уживай різноманітну та корисну їжу;
- їж 4–5 разів на день у той самий час;
- коли їси, не поспішай, добре пережовуй їжу;
- не переїдай;
- вечеряй не пізніше як за 2 години до сну.
Джерела:
Я досліджую світ : підруч. для 2-го класу закл. загал. серед. освіти. У 2 ч. Ч. 1 / І. Жаркова, Л. Мечник, Л. Роговська, Л. Пономарьова, О. Антонов. — Тернопіль : Підручники і посібники, 2019. — 128 с. : іл.