Щоб покращити та зміцнити своє здоров’я люди роблять фізичні вправи та ранкову зарядку, беруть рюкзак, ідуть до лісу та парку, катаються на санчатах чи лижах, плавають і купаються в річках, озерах і морях.
Найбільше впливає на зміцнення і збереження здоров'я спосіб життя людини. Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, неправильно харчуються, тривалий час переживають негативні емоції, поступово виснажують здоров'я, яке мали від народження, і, зрештою, починають хворіти. А якщо людина ще й курить або зловживає іншими шкідливими звичками, то втрачає здоров'я ще швидше.
Щоб бути спритним і витривалим, добре вчитися, щоб працювати і відпочивати — потрібно їсти. Не можна обійтися без їжі. Вона дає енергію для життя. А ще їжа допомагає тобі рости. Усе, що ти з'їдаєш, органи травлення переробляють і перетворюють на будівельний матеріал для кісток і м'язів.
Протягом дня шкіра брудниться. Особливо багато бруду під нігтями, у завитках вух, на шиї. Тому щодня потрібно ретельно митися. Волосся потребує особливого догляду. Мий його спеціальними засобами, розчісуй щіткою. Довге волосся починай чесати від кінчиків. Усі зачіски мають бути зручними, волосся не повинне закривати очі.
Для догляду за тілом тобі знадобляться предмети гігієни:
- мило,
- мочалка,
- гель для душу,
- піна для ванни,
- рушник,
- креми,
- зубна паста та щітка,
- гребінець,
- ножиці тощо.
Складовими гігієни є:
- догляд за чистотою шкіри, волосся та за порожниною рота;
- гігієна одягу, взуття і помешкання.
Корисні звички сприяють збереженню і зміцненню здоров’я. Вони є основою здорового способу життя.
Я досліджую світ : підруч. для 3 кл. закл. загал. серед. освіти (у 2-х ч.) : Ч. 1 / Н. М. Бібік, Г. П. Бондарчук. — Харків : Вид-во «Ранок», 2020. — 136с. : іл.