Теорія:

Організму потрібна їжа!
 
н3.png
 
Для того щоб рости, думати, бігати, дихати, говорити, організму потрібна енергія. Її дають поживні речовини, які ми беремо з продуктів харчування.
Харчування  — це неодмінна умова твого життя.
З їжею до твого організму потрапляють поживні речовини, необхідні для роботи всіх органів. Тобі потрібні різноманітні поживні речовини, що містяться в продуктах харчування рослинного і тваринного походження.

 

Продукти рослинного походження:

  • Хліб,
  • каші,
  • олія,
  • овочі,
  • фрукти.

Продукти тваринного походження:

  • Молоко,
  • м’ясо,
  • риба,
  • вершкове масло,
  • яйця.

Поживні речовини поділяють на такі типи: жири, білкивуглеводи. Також необхідні: вода, вітаміни, мінерали

 

Жири допомагають мозку працювати, зігрівають людину, спонукають організм рости. Корисні жири присутні в горіхах, рослинній олії. 

 

Білки потрібні, щоб рости і відновлюватися. Це такі продукти як м'ясо птиці, пісне м'ясо, яйця, риба, нежирні молочні продукти, бобові та горіхи.

 

Вуглеводи дають силу й енергію. Вуглеводи є в овочах, фруктах, меді, злаки, рослинні продукти, макаронні вироби, хліб, горіхи і бобові.

 

Вітаміни і мінерали захищають здоров'я.

 

Вода переносить поживні речовини по організму і виводить відходи.

 

Поживні речовини  — це білки, жири, вуглеводи. Ці речовини є «будівельним матеріалом» для твого тіла та дають енергію для роботи всіх органів. Енергію вимірюють у калоріях (кал) і кілокалоріях (ккал).

Джерела:

Я досліджую світ : підруч. для 3 кл. закл. загал, серед, освіти (у 2-х частинах) : Ч. 1 / О. Л. Іщенко, 0. М. Ващенко, Л. В. Романенко, К. А. Романенко, Л. 3. Козак, О. М. Кліщ. - Київ : Літера ЛТД, 2020. - 112с.

Я досліджую світ : підруч. для 3-го класу закл. загал. серед. освіти. У 2 ч. Ч. 2 / І. Жаркова, Л. Мечник, Л. Роговська, Л. Пономарьова, О. Антонов. — Тернопіль : Підручники і посібники, 2020. — 144 с. : іл